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床墊選不好，會有「大問題」

腰疼就要睡硬床，真的嗎？

“腰腿疼就睡硬板床”，不少人認為腰有問題了要睡硬床，甚至是硬板床，最好是一張木板上面什么都不放。其實睡硬板床的時候，如果是平躺睡姿，人的整個后背直接貼在上面，臀部也貼在床板上，身體和脊柱沒辦法放松，脊柱會直接挺起來；如果是側躺狀態，肩和臀直接貼在床板上，中間的脊柱也是會被頂起來，不能順著往下放松。反而會加重腰部的疼痛，帶來不適。所以有腰椎間盤突出等腰部問題的朋友，不建議睡硬板床，或者過硬的床墊。

劃重點：床墊需要自定義！

總體的選擇原則是：在平躺或側躺這兩種睡姿的情況下，肩和臀能沉下去，但是同時中間腰部能夠很好的支撐，腰部不能懸空。嬰幼兒和青少年的骨骼比較軟，千萬不要選擇過軟的床墊。挑選時可以讓孩子躺在上面，如果身體隨著床往下塌陷就不要選擇了。孕期媽媽大多采取側臥位，建議使用有承托腰部功能的床墊。體重偏重的人，則傾向選擇稍微硬一點的床墊，也不要睡軟床。